كيف يؤثر الكمال في صحتك وسلامتك؟ هل فاتتك فرص إنجاز أمر جديد خوفاً من أنَّك لن تستطع إنجازه على أكمل وجه؟ هل يسبب سعيك إلى تحقيق الكمال شرخاً في علاقاتك مع شريكك أو أطفالك أو أصدقائك؟ كيف يتقبَّل زملاؤك في العمل هذه الصفة؟
تنمية المهارات العقلية والنفسية بناء الشخصية الوهمية في الخيال، ومحاكاتها مع المواقف الحياتية
استخدم الحديث الإيجابي مع النفس. إذا كنت تحاول علاج تطلعك الهوسي نحو الكمال، فمن المحتمل أنك تعاني من تدني احترام الذات. إذ تجعل من الصعب أن ترقى إلى مستوى التوقعات غير الواقعية التي حددتها لنفسك، ثم يتسبب الفشل في تلبية تلك التوقعات في شعور بالسوء تجاه نفسك.
يشعر العديد من الساعين إلى الكمال بالقلق من أنهم إذا تخلوا عن الدقة والضمير فسوف يضر ذلك بأدائهم ومكانتهم، ولذا فهم يتشبثون بكمالهم وإن أدى إلى تداعيات وخيمة.
لماذا يدير مودي ظهره لترامب الآن ويتجه إلى عدوه التاريخي؟
زوجي يطلب مني أشياء غريبة في الفراش الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
يشعر الإنسان الكمالي -في أغلب الحالات- أنَّه شخص محتال، ويعيش في حالة خوفٍ دائمٍ من انكشاف أمره، مع أنَّه لم يرتكب أي خطأ، ولكن بما أنَّه لا يَعُدُّ نفسه ذا قيمة إلا في الحالات المثالية، فإنَّه سيشعر في أغلب الحالات أنَّه لا يستحق ما وصل إليه.
أرجو منكم مساعدتي، وإعطائي منهجًا أسير عليه، أو فكرة أتمسَّك بها لمواجهة هذه المشكلة
عندما تشعر أنك قضيت وقتًا كافيًا على مهمة ما، توقف. لا تُهدر وقتك في تحسينات لا تضيف قيمة حقيقية.
إذا كان والداك مسيطرين للغاية وليس من عادتهم إظهار الكثير الموقع الإلكتروني من المودة، فمن المرجح أن تميل بدورك للسعي للكمال.
في الشأن نفسه تقريبًا، يطرح الكاتب والفيلسوف البريطاني "آلان دي بوتون" في كتابه "قلق السعي إلى المكانة"، الذي ترجمه للعربية "محمد عبد النبي"، مسألة تتمثل في سعينا الحثيث لأن نكون موضع حب وتقدير، ملمًّا بجوانب تتصل بعلة وتاريخ تفوق تلك الحاجة على أي شيء آخر، واعتماد صورتنا الذاتية على ما يراه الآخرون فينا، متسائلًا عن مدى التضحيات التي نقدمها في سعينا نحو المكانة.
يؤدي هذا إلى انتقاد نفسك بشدة، مما قد يقلل من ثقتك بنفسك. إذا أثر السعي للكمال على جودة حياتك، فأنت بصدد مشكلة يجب حلها.
ينشد الكثيرون الكمال لسد حاجتهم إلى الحب، أو بسب افتقارهم إلى تقدير الذات؛ فقد تعلمت أنَّ الكثير من سلوكي المثالي ينبع من خوفي من الرفض، ولكن من المفارقات أنَّ هذا السلوك كان هو سبب الرفض الذي كنت أحاول تجنبه.
تذكرت لم شملها مع والدتها بعد الغياب، وذهلت بمظهرها الجميل. بعد ذلك، كرست حياتها أن تكون الابنة المثالية، لأمل داخلي في أنه فقط إن كانت مثالية فلن تفصل عن والدتها مرة أخرى.